Как похудеть домохозяйке?

3 мая 2010

Версия для печати

Размер шрифта

Другие статьи раздела “Бизнес-образование”Тенденции бизнес-образованияОсобенности обучения менеджеровКруглый стол на тему: «Логистика»

В настоящее время в нашей стране достаточно много домохозяек. И многие из них знакомы с проблемой лишнего веса не понаслышке.

Хотя может показаться, ведь у домохозяек много свободного времени, они могут и спортом заниматься, и собой, и при всем это еще хватит время на ведение всего домашнего хозяйства. Но на самом деле очень трудно удержаться от лакомого кусочка, когда холодильник всегда под рукой, тем более, когда занимаешься приготовлением обеда и ужина для всей семьи – все ведь надо попробовать на вкус! Так и появляются лишние килограммы. Итак, как же уберечься домохозяйкам от избыточного веса? Все достаточно просто – необходимо всего лишь придерживаться ряда рекомендаций.

  
Во-первых, чтобы вы всегда были стройными, и вопрос, как похудеть, вас не беспокоил, раз и навсегда прекратите доедать за вашими домочадцами. Конечно, выкидывать и переводить продукты жалко, но наше тело тоже достойно жалости, а остатками пищи лучше поделиться с бродячей собакой – она такой жест щедрости обязательно оценит по достоинству. Или же чтобы у детей и мужа на тарелках ничего не оставалось, просто кладите немного меньше.
Во-вторых, строго контролируйте все, что попадает вам в рот. Для этого можно даже завести блокнотик, а в конце дня посмотрите, что и сколько лишнего оказалось в вашем желудке – и это обязательно отложится на талии и бедрах в виде лишних складок. Ведя такой контроль, вам будет проще понять, сколько и чего вы переедаете. В-третьих, вы должны знать, что такое белковая, углеводная и жировая пища. Это нужно для того, чтобы не ощущать чувство голода, хотя вроде бы только что покушала. Утром и в обед лучше всего кушать белковую пищу, а вечером можно побаловать себя и сладеньким.

  
В-четвертых, так как вы домохозяйка, то, скорее всего, в ваши обязанности входит и делать покупки. Следуйте всегда правилу – в магазин нужно ходить только на сытый желудок, это позволит не купить лишнего и сэкономить семейный бюджет. Будет просто превосходно, если предварительно составить список того, что нужно купить, чтобы не набрать всяких вредных «вкусняшек».

  
В-пятых, старайтесь больше заботиться о том, чтобы ваши домочадцы кушали не только вкусно, но и полезно. Исключите всякие быстрые обеды, вроде бутербродов, включите в рацион творог, рыбу, нежирную курицу и другие полезные продукты. Главное, чтобы пища была калорийной и здоровой, поэтому в ней должно быть меньше углеводов и жиров, но полностью убирать их тоже нельзя. Должна быть золотая середина.

  
И последнее правило домохозяйки – получайте от уборки максимум удовольствия, превратив ее в спорт. Наводите порядок под музыку, пританцовывая – такие движения будут не лишними.

  
Вот и все – шесть простых рекомендаций, и ваша фигура будет всегда стройной и подтянутой, и никакая диета Протасова и любая другая вам будет просто не нужна. Несомненно, что ваш всегда бодрый и свежий вид по достоинству оценит муж, а также окружающие люди. Помните, что каждая женщина, в том числе и домохозяйка, всегда должна выглядеть хорошо.